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今週は海の日があったので三連休で、月曜日がお休みで、火曜日からお仕事をしました。それにしても毎日暑い暑い。夜寝る前から約３時間タイマーを掛けて冷房をかけているのだけど、エアコンが切れると暑さで目が覚めてしまいます。そうなると、知らないうちに寝不足になっているんですよね。

子供らも、汗びっしょりで寝ています。子供らは途中で目を覚ますことはあまりないのだけど、眠りは浅くなっているのかなあ？

暑くて疲れが取れないときは、酸っぱい梅干しが体に効く～って私は感じています。

この昔ながらの、添加物なしの梅干しはパルシステムで買ったのだけど、もうすぐ食べ尽くしてしまいます。名残惜しい。

また、出てきたら注文しようっと。

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今週の真ん中、突然上の子が発熱しました。病院での診察は夏風邪でしたが、３７℃～３７.８℃が約１日半続き、しんどそうでした。夏風邪なので、長引くかなと思っていたのだけど、すぐに熱が下がったのでよかったです。２年前に夏風邪をひいた時（小学校１年生の時）は、３８℃超えの熱が約１週間続いたので覚悟はしていたのだけど、早く治って安心しました。

私が半日、旦那が１日仕事を休んで対応しました。仕事をしていると、やっぱり急に休まなければならないときに、職場に気を使います。しかたのないことなんですが。

今週も耳管開放症の症状（自己判断）が出ているのですが、一日だけその症状が出ない日がありました。ちょうど手作りのしそジュースを飲み始めたところだったので、しそジュースに入っているクエン酸や赤しその効果なのかなと思っていたのですが、残念ながら治ったのは一日だけでした。

じゃあ、なんで一日だけ症状がなかったのかなぁ？特に仕事や私生活に変化はなかったので、すごくストレスが増えたとか減ったとかなかったのだけど。

心当たりがあると言えば、夜ぐっすり眠れたということぐらいかなあ。子供２人に挟まれて寝ているので、子供らの寝返りなどで夜中に１回は目が覚めていたのだけど、その日は１時間ほど外で作業する仕事をしたため、疲れは感じていなかったのだけど、夜は一度も目が覚めずに朝まで寝ておりました。

やはり、睡眠は大切ということなのかなあ。

でも、しそジュースも少しは効果があると信じたいので、一日１杯は飲んでいます。色も綺麗で癒やされます。手作りなので、赤しそと砂糖とクエン酸のみで保存料は入っておらず、安心して飲めます。

今週も暑い日が続いています。酸っぱい梅干しが疲れを取ってくれました。

相変わらず、冷凍食品のほうれん草が入っており、保冷剤代わりになっています。お弁当袋にも大きな保冷剤を入れているので、お昼食べる頃までけっこう冷えているのだけど、冷たくてもちょっと甘めに作っている卵焼きは美味しいです。

↓食中毒が心配なので、基本的に生野菜は入れないのだけど、この日はベランダで育てている朝採れたてのミニトマトを入れました。包丁は綺麗に洗って水気をキッチンペーパーで拭いて、出来るだけ手を使わずにお箸を使ってカットしたトマトを、他のおかずとは分けて入れました。

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今週から、山﨑賢人君主演のドラマ「グッド・ドクター」が始まりました。録画してあるので、時間が出来たら早く見てみたいです。

今週はお弁当に梅干しの出番が多かったです。ゆかりも美味しいのだけど、この暑い時期は梅干しの酸味と塩分が疲れを取ってくれるようです。

でも、先週から続いている耳の不調は相変わらず続いています。下を向くと症状が軽減されることから、自己診断だけど、おそらく耳管開放症です。

疲れが取れたら治るのかな？自分の声が頭に響いたり、呼吸の音が聞こえるためかなり不快な感じです。

耳鼻科でも経過観察をと言われることが多いようなので受診はしていないのだけど、あまりにも続くようなら受診しようかと思っています。年を取ってくるといろいろ体調不良が出てきて大変です。

↓前日のカレーが余ったので、この日の夜ご飯はカレードリアです。ご飯にカレーをのせてチーズを掛けただけの簡単メニュー。２日目のカレーも少しだけ違った味を楽しめました。

↓冷凍食品ばかりのお弁当になりました。エビ寄せフライと、細長いコロッケと、ほうれん草のおひたしです。細長いコロッケは、パルシステムで購入したのだけど、お弁当箱に入れやすい大きさと形です。

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今週から７月の入りました。昨日から、大雨による特別警報が九州、中国地方、近畿に出され、被害もだいぶ出ているようで心配です。

最近、スーパーの店頭にはかわいらしいサクランボがたくさん並んでいます。まだ値段は少し高いですが、ちょっと頑張って１パック買いました。

子供らの喜ぶ顔が浮かぶようです。

買って帰ると、案の定今年初めてのサクランボに大騒ぎです。早速洗ってみんなで食べました。甘くて美味しかったです。

お弁当にも入れました。

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↓金曜日は幼稚園の給食がない日だったので、お弁当は２人分作りました。

久しぶりのお弁当に子供も大喜びです。完食して帰ってきました。完食が何よりも嬉しいです。

いつも使っている冷凍食品ですが、これまで使ってみて、私の中ではほうれん草を使ったおかずが好きです。

ちょっと濃いめの味付けかなと思うのだけど、とても食べやすいです。

前日はカレーを作ったので、その残りがお弁当のおかずになりました。冷えてもまあまあ美味しかったです。

ちなみに、残ったカレーはお鍋のまま冷蔵庫保存しておいて、朝鍋ごと温め直しています。

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今週は関東も梅雨入りしました。サラッとした湿度の低い日もあったり、じっとりと暑い日があったりと、安定しない日が続いています。子供達も毎日水筒持参でこまめに水分補給しています。

幼稚園では約２週間前に、溶連菌の子が出たとメール連絡がきたので、罹らないか心配していましたが、今のところうつることなく過ごせています。

↓ゆかりが最後だったので、塩多めでした。

プランターで植えているミニトマト第一号が収穫期になりました。

早速子供達に収穫してもらい、１個は私のお弁当に、残りは子供達の朝食に食べました。

↓収穫したミニトマト。

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明日からまた雨が続くようなので、今日はいっぱい洗濯物をしています。

今年もだんだん梅雨の時期が近づいてきました。曇りや、しとしと雨の日がありましたが、今日は湿度も低く、カラッとした爽やかな天気になりました。

仕事では、本を探したり読んだりする時間が長く、すごく肩が凝って、肩は痛いし首は痛いし頭は重いし、体調がいまいち優れませんでした。

以前はこんなことなかったのに、年のせいですね。そして、運動不足やらストレスやらいろいろな要因があるのかとも思っています。

↓自己流ニンジンシリシリは少し甘めに味付けをしていて、子供らがぺろっと食べてしまいます。

ウインナーはパルシステムの、無添加のものです。

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やっぱり冷凍食品が多いけど、時間がないので仕方ないです。